Play, run, move
Children should get as much exercise as possible, preferably outdoors. Your child should play outside for at least 1 hour every day. Your child can run, jump, climb or play ball, whatever they like to do at their age. If your child sits for longer than 1 hour, they should move around. Tell your child to get up and play or walk a few steps. If your child spends time in front of a screen, they should do some exercise afterwards. This balances out the sitting. Regular physical activity is important for many things: exercise helps build healthy bones, muscles and ...
Moving is fun!
Children should do as much exercise as possible. Preferably outdoors. Exercise is fun and improves children's movement sequences. Movement is good for dexterity. Especially difficult or varied types of movement, such as climbing, playing with a ball or moving to music. Children need to learn about dangers and risks. They need to learn what to do in a dangerous situation. They can only learn this from experience. Therefore, do not interrupt your child when they are trying out different types of movement. Only intervene if there is a serious risk. This is how you as parents can support your toddler's activity: ...
Does my child have an allergy or an intolerance?
Only a few children have allergies or intolerances to certain foods. If you believe that your child cannot tolerate certain foods, have a medical examination carried out. Do not leave food out for long periods of time if there is no medical confirmation of an allergy or intolerance. This could put a strain on your child if it does not get enough important nutrients. It could even be detrimental to their health. If your child has an allergy or cannot tolerate certain foods, seek professional advice. See a doctor or other nutritional specialist. For example, a dietician. This advice is useful to ensure that your child gets enough nutrients to ...
Vegetarian and vegan diet
You can also feed your child a permanent vegetarian diet, i.e. no meat or fish. If you eat animal products such as milk, dairy products and eggs, this is a sufficient diet. However, make sure that your child has a varied diet. It is also important that they get enough iron and zinc. A purely vegan diet for children is not recommended. This is a diet completely without animal products. Your child is unlikely to get enough nutrients from such a diet. If you still want to feed your child a vegan diet, seek advice from a specialist who has the appropriate training.
National nutritional recommendations for 4 to 10-year-olds
Kinder brauchen auf ihre besonderen Bedürfnisse zugeschnittene Empfehlungen. Dabei sollen Essgewohnheiten der 4 – 10 Jährigen berücksichtigt und positive Ernährungsweisen gefördert werden. Im Kindesalter wird ein wichtiger Grundstein für das spätere Ernährungsverhalten gelegt. Dies ist eine Phase in der Ernährungsgewohnheiten und ein gesundes Verhalten maßgeblich geprägt werden. Die Ernährungsempfehlungen für 4- bis 10-jähriger Kinder basieren auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen, sind mit FachexpertInnen abgestimmt und leisten einen Beitrag für eine klare und strukturierte Ernährungskommunikation im Bereich der Kinderernährung. Zudem stellen die vorliegenden Ernährungsempfehlungen eine wichtige Basis für die Planung, Implementierung und Gestaltung von ernährungsbezogenen Programmen und Maßnahmen sowie Ernährungserziehung und ...
Austrian nutritional recommendations for one- to three-year-old children
Im Rahmen des Programms "Richtig essen von Anfang an!" wurden die Ernährungsempfehlungen der ein- bis dreijährigen Kinder erstellt – als Maßnahme des Bundesministeriums für Arbeit, Soziales, Gesundheit, Pflege und Konsumentenschutz, finanziert durch die Vorsorgemittel der Bundesgesundheitsagentur. Ziel der Erarbeitung und Implementierung von Ernährungsempfehlungen für diese Zielgruppe ist die Förderung der Gesundheit, da sich ein gesunder Start ins Leben positiv bis ins Erwachsenenalter auswirkt. Wissenschaftlicher Prozess Gemeinsam mit ExpertInnen wurden in einem transparenten Prozess akkordierte Empfehlungen für Kinder im Alter von ein bis drei Jahren erstellt und so ein weiterer wichtiger Beitrag zur Verbesserung der Gesundheitssituation der österreichischen Bevölkerung geleistet. ...
