Was verrät mir das Etikett?
Auf Etiketten von Lebensmitteln finden Sie eine Liste mit den Zutaten. Wenn Sie das Etikett lesen, wissen Sie, was in den Lebensmitteln wirklich drin ist. Achten Sie auf die Reihenfolge: Am Anfang stehen die Zutaten, von denen am meisten in dem Lebensmittel ist. In Lebensmittel können Stoffe sein, die Allergien auslösen. Diese Stoffe heißen Allergene. Die 14 wichtigsten Allergene stehen auch in der Zutatenliste. Sie sind hervorgehoben. Bei der Herstellung von Lebensmitteln kann man manchmal nicht vermeiden, dass Allergene vorkommen. In dem Fall steht auf dem Etikett ein Warnhinweis. Zum Beispiel „Kann Spuren von Milch enthalten“. Auf der ...
Den ganzen Tag gut mit Energie versorgt
Kinder brauchen viel Energie und Nährstoffe. Deshalb sind 3 Hauptmahlzeiten und 2 Zwischenmahlzeiten ideal: Frühstück, Mittagessen und Abendessen und 2-mal Jause. Eine Mahlzeit am Tag sollte warm sein. Gewöhnen Sie Ihr Kind an fixe Essenszeiten. Geben Sie Ihrem Kind zwischen den Mahlzeiten keine Snacks oder süße Getränke. Aber es darf immer Wasser trinken. Mit einem guten Frühstück kann man den Tag gut beginnen. Mit einer gesunden Jause am Vormittag kann Ihr Kind im Kindergarten oder in der Schule mitmachen und aufmerksam sein. Am Nachmittag hat man oft ein Tief und wenig Energie. Eine gesunde Jause am Nachmittag gibt ...
Ein neuer Lebensabschnitt beginnt
Ihr Kind geht jetzt in den Kindergarten oder sogar schon in die Schule. Ihr Kind muss den ganzen Tag aktiv und aufmerksam sein. Dazu braucht es Energie und genug Nährstoffe. Ihr Kind braucht eine ausgewogene Ernährung, die zum Alter Ihres Kindes passt. Ausgewogene Ernährung heißt, dass man verschiedene Nahrungsmittel isst, die alle wichtigen Nährstoffe enthalten. Vor allem jeden Tag Gemüse, Obst, Getreide-Produkte und Milch-Produkte. Ab und zu sollte Ihr Kind auch Fleisch, Fisch und Eier essen. Auch gemeinsame Mahlzeiten mit der Familie sind gut für eine gesunde Ernährung. Sie können Ihrem Kind ein gutes Vorbild sein und selbst ...
Was sollten Sie in der Schwangerschaft meiden oder einschränken?
Alkohol, Nikotin und Koffein In der Schwangerschaft müssen Sie mit Genuss-Mitteln wie Alkohol, Nikotin und Koffein besonders aufpassen. Diese können Ihrem Kind schaden. Es ist oft schwer, mit dem Rauchen aufzuhören. Beratung bekommen Sie beim Rauchfrei-Telefon. Die Nummer ist aus ganz Österreich 0800 810 013 erreichbar. Sie können kostenlos von Montag bis Freitag zwischen 10:00 Uhr und 18:00 Uhr anrufen. Mehr Informationen finden Sie im Internet: www.rauchfrei.at Sie sollten in der ganzen Schwangerschaft keinen Alkohol trinken. Man kann nicht sagen, wie viel Alkohol in der Schwangerschaft vielleicht nicht schädlich ist. Deshalb: Finger weg vom Alkohol. Denken Sie daran: ...
Lebensmittel, die für Kinder nicht geeignet sind
Bestimmte Lebensmittel sollten Kinder nicht essen. Folgende Lebensmittel sollten Sie Ihrem Kind nicht geben: Speisen, in denen rohe Eier, roher Fisch oder rohes Fleisch sind. Lebensmittel mit viel Salz. Zum Beispiel Knabbergebäck. Getränke mit Koffein. Zum Beispiel Kaffee, schwarzer und grüner Tee, Cola-Getränke oder Energy-Drinks. Alkohol Fisch mit Gräten Lebensmittel, auf denen Folgendes steht: "Kann Aktivität und Aufmerksamkeit bei Kindern beeinträchtigen." Broschüre – Jetzt ess ich mit den Großen Download Broschüre – So schmeckts uns allen Download Rezepte für Kleinkinder ...
Sicher und Sauber
Sauberkeit beim Kochen Säuglinge bekommen leicht eine Infektion, wenn Lebensmittel nicht sauber sind. Das ist gefährlich für Ihr Kind. Kinder zwischen 6 und 12 Monaten bekommen oft Durchfall, wenn Sie verunreinigte Lebensmittel essen. Sie verlieren dadurch nämlich viel Flüssigkeit und Nährstoffe. Es ist deshalb sehr wichtig, dass Sie mit Lebensmitteln sorgfältig umgehen. Ab dem 6. Lebensmonat können Sie Ihrem Kind Beikost geben. Das ist Nahrung, die das Kind zusätzlich zur Muttermilch oder Säuglings-Anfangsnahrung bekommt. Beikost sind verschiedene Breie, die Sie kaufen oder selbst kochen können. Gekaufte Beikost ist normalerweise geprüft und sicher, wenn das Mindest-Haltbarkeits-Datum noch nicht abgelaufen ...
