Workshops

Hier finden Sie aktuelle Termine, Informationen und Downloads zu Workshopserien für Schwangere, Stillende sowie für Säuglinge und Kleinkinder. Wählen Sie Ihr Bundesland aus: Burgenland, Kärnten, Niederösterreich, Oberösterreich, Salzburg, Steiermark, Tirol, Vorarlberg, Wien.

Workshops "Ernährung in der Schwangerschaft und Stillzeit sowie im Beikost- und im Kleinkindalter"

Das Ernährungsverhalten und die Geschmacksvorlieben eines Kindes werden bereits während der Schwangerschaft und in der frühen Kindheit entscheidend geprägt. Gesundheitsförderliche Maßnahmen in diesen sensiblen Lebensphasen ermöglichen einen gesunden Start und können krankmachenden Verhaltensweisen und damit vielen Krankheiten im späteren Leben effizient vorbeugen.

In ganz Österreich erhalten (werdende) Eltern sowie Angehörige und Interessierte kostenlos praktische Tipps und Hilfestellungen sowie aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zum Thema Ernährung in der Schwangerschaft, Stillzeit und Ernährung im ersten Lebensjahr (Beikostalter). Ebenso gibt es Workshops zum Thema "Ernährung für ein- bis dreijährige Kinder".

Folgende Themen werden dabei praxisnah behandelt:

Ernährung in der Schwangerschaft

  • Sie möchten mehr über den zusätzlichen Energiebedarf in der Schwangerschaft erfahren?
  • Sie beschäftigt die Frage: "Wieviel kann bzw. soll ich in der Schwangerschaft zunehmen?"
  • Wie viel Bewegung ist in der Schwangerschaft gut und warum?
  • Wie können Sie bereits jetzt die Gesundheit Ihres ungeborenen Kindes beeinflussen?
  • Wie viele Kohlenhydrate, wie viel Eiweiß bzw. wie viel Fett soll eine Schwangere zu sich nehmen? Woran erkenne ich gute Qualität?
  • Möchten Sie mehr über wichtige Vitamine und Mineralstoffe in der Schwangerschaft wissen und erfahren, wie Sie diese durch Lebensmittel zuführen können um den bestmöglichen Start Ihres Kindes zu ermöglichen?
  • Leiden Sie unter Schwangerschaftsbeschwerden und freuen sich über Tipps, wie diese vermieden bzw. gemildert werden können?
  • Worauf sollten Sie jetzt besonders aufpassen? Welche Lebensmittel sollten eher gemieden werden? Welche Lebensmittel sind in der Schwangerschaft geeignet? Wie kann ich durch den richtigen Umgang mit Lebensmittel und einer guten Hygiene, lebensmittelbedingte Erkrankungen vermeiden?

Das und vieles mehr erfahren Sie in den kostenlosen Workshops "Ernährung in der Schwangerschaft" in Ihrem Bundesland. Ausgebildete ExpertInnen stehen Ihnen für Fragen zur Verfügung und übermitteln praxisnah die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse zu diesen spannenden Themen.

Ernährung in der Stillzeit

  • Haben Sie gewusst, dass das Stillen nicht nur für das Kind sondern auch für die Stillende selbst gesundheitliche Vorteile hat? Möchten Sie erfahren, wie wichtig Muttermilch ist und welche Vorteile sich für Sie und Ihr Baby dadurch ergeben?
  • Haben Sie sich schon einmal gefragt, wieviel Sie nun in der Stillzeit mehr essen können bzw. sollen?
  • Möchten Sie wissen, welche Lebensmittel gerade in dieser Zeit des Stillens für Sie als Mutter wichtig sind?
  • Sie möchten mehr über die Vielfalt der Lebensmittel erfahren und Sie brennt die Frage, wie Sie einen ausgewogenen Speiseplan in den Alltag integrieren können?
  • Haben Sie schon bemerkt wie durstig das Stillen machen kann und fragen Sie sich welche Getränke nun am geeignetsten sind?
  • Worauf muss in der Stillzeit besonders geachtet werden? Möchten Sie wissen, wie viele Tassen Kaffee bzw. Tee in der Stillzeit erlaubt sind?
  • Haben Sie gewusst, dass Stillen bei der Gewichtsreduktion nach der Geburt helfen kann?
  • Wissen Sie, welche die beste Alternative für die Gesundheit Ihres Babys ist, wenn Sie nicht stillen können bzw. möchten? Möchten Sie wissen, bis zu welchem Alter dem Baby Säuglingsmilchnahrung gegeben werden kann?
  • Erfahren Sie im Workshop wie Milchfertignahrungen richtig zubereitet werden.

Freuen Sie sich über viele Tipps, wie Sie in der Stillzeit auch Spaß am Essen haben können.

Ernährung im Beikostalter

  • Sie interessiert die Frage, wann der richtige Zeitpunkt gekommen ist um mit Beikost zu beginnen. Kennen Sie die Reifezeichen von Babys?
  • Wissen Sie, wie sich die Geschmacksvorlieben eines Babys entwickeln und was Sie dafür unterstützend tun können?
  • Sie möchten erfahren, was Sie machen können, damit Ihr Baby viele verschiedene Lebensmittel akzeptiert?
  • Haben Sie sich schon gefragt, welche Lebensmittel im 1. Lebensjahr geeignet sind und womit am besten begonnen wird?
  • Wissen Sie, wie viel Energie und Nährstoffe Ihr Baby für eine optimale Entwicklung benötigt?
  • Sie sind auf der Suche nach praktischen Tipps für die Zubereitung von Breien?
  • Sie interessiert, welche anderen Ernährungsformen es gibt, welche davon für Babys geeignet sind und welche nicht?
  • Wussten Sie, dass durch die richtige Ernährung Allergien vorgebeugt werden kann?
  • Haben Sie schon einmal von Zöliakie gehört und möchten erfahren, wie Sie ihr Baby davor eventuell schützen können?

Ernährung für ein- bis dreijährige Kinder

  • Haben Sie sich schon gefragt, welche Lebensmittel für Kleinkinder geeignet sind und worauf geachtet werden sollte?
  • Sie interessiert, welche anderen Ernährungsformen es gibt, welche davon für Kleinkinder geeignet sind und welche nicht?
  • Sie möchten mehr über die Vielfalt der Lebensmittel erfahren und wie Sie diese in einen ausgewogenen Speiseplan Ihres Kindes integrieren können?
  • Sie sind auf der Suche nach einem Erfahrungsaustausch und praktischen Tipps für Ihren Kochalltag?
  • Sie fragen sich, wie Sie Ihr Kind und Brokkoli zusammenbringen können?
  • Wissen Sie, wie viel Energie und Nährstoffe Ihr Kleinkind für eine optimale Entwicklung benötigt?
  • Sie möchten Ihrem Kleinkind ein gutes Vorbild sein, doch worauf sollten Sie dabei achten?
  • Sie interessieren sich besonders für den Umgang mit Nahrungsmittelallergien und –unverträglichkeiten?
  • Sie interessieren sich dafür, wie Sie den Kalziumbedarf Ihres Kleinkindes am besten decken können?
  • Sie fragen sich, ob Ihr Kleinkind spezielle Lebensmittel benötigt?
  • Haben Sie sich schon gefragt wie lange Sie Ihrem Kleinkind noch ein Fläschchen geben können?
  • Sie wissen: Bewegung im Alltag ist wichtig. Doch gilt das schon für Kleinkinder?

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