Weihnachtsgrüße 2025
Wir wünschen Ihnen und Ihren Lieben frohe und erholsame Weihnachtsfeiertage, einen entspannten Jahresausklang sowie einen guten Rutsch in das neue Jahr! Genießen Sie eine schöne Zeit mit Ihren Liebsten. Bleiben Sie gesund! Liebe Grüße vom gesamten Team "Richtig essen von Anfang an!"
Backe, backe (Weihnachts)kekse…
Kinder lieben es zu backen! Nicht nur, weil dabei meist etwas „Süßes“ entsteht, sondern vor allem, weil backen viel mit Experimentieren gemeinsam hat. Aus einzelnen Zutaten einen Teig zu kneten, diesen auszurollen oder z. B. Kipferl, Kugeln, Stangerl etc. zu formen macht einfach Spaß. Mit diesen Tipps gelingt das „Back-Abenteuer“: Je nach Alter der Kinder die Zutaten bereits im Vorhinein abwiegen und in passende Schüsseln geben. Für jedes Kind einen eigenen „Arbeitsplatz“ vorbereiten, z. B. Holzbrett, Nudelholz, Ausstecher. Schürze umbinden, ggf. Haare zusammenbinden, Hände waschen und es kann losgehen. Jedem Kind sein Tempo und seine Kreativität – Genießen Sie ...
Lebensmittel-Auswahl nach der Ernährungs-Pyramide
Hier finden Sie Empfehlungen, welche Lebensmittel Schwangere und stillende Mütter essen sollten. Diese Empfehlungen richten sich nach der österreichischen Ernährungs-Pyramide für Schwangere und stillende Mütter. Was ist die Ernährungs-Pyramide für Schwangere und stillende Mütter? In der Ernährungs-Pyramide finden Sie 6 verschiedene Gruppen von Lebensmitteln und eine Gruppe mit Getränken. Die Pyramide ist unten breit und oben läuft sie spitz zu. Die Lebensmittel, die weiter unten stehen, sollten Schwangere und stillende Mütter öfter essen. Die Lebensmittel weiter oben weniger oft. Eine abwechslungsreiche Ernährung mit vielen verschiedenen Lebensmitteln ist sehr wichtig für Mutter und Kind. Das gilt während der Schwangerschaft und ...
Richtig essen für Babys
In den ersten Lebensmonaten ist Muttermilch die beste Nahrung. Wenn Stillen nicht oder nur teilweise möglich ist, geben Sie Ihrem Kind Säuglings-Anfangsnahrung. Ab dem 6. Lebensmonat reicht dem Baby Muttermilch allein nicht mehr. Es braucht dann zusätzliche Nahrung. Das nennt man auch „Beikost“. Diese Nahrung bekommt es als Brei. Es kommt darauf an, wie sich Ihr Baby entwickelt. Aber Sie sollten mit der Beikost frühestens ab der 17. Lebenswoche anfangen. Spätestens sollte Ihr Baby Beikost ab der 26. Lebenswoche bekommen. Am Anfang sind ein paar kleine Löffel Brei genug. Geben Sie Ihrem Baby 2 bis 3 Teelöffel. Es ...
Übergang zur Beikost
Von fein pürierten Lebensmitteln zum Essen mit der Familie. So kann es gelingen. Muttermilch ist die beste Ernährung für Babys. Sie hat viele Vorteile: Sie ist praktisch, sie hat immer die richtige Temperatur und sie ist immer mit dabei. Im 1. Lebensjahr bekommen Babys ihre Nährstoffe fast nur über die Muttermilch. Wenn Sie nicht stillen können, gibt es spezielle Baby-Nahrung, in der diese Nährstoffe auch sind. Diese Nahrung heißt auch „Pre-Nahrung“ oder Säuglings-Anfangsnahrung. Ab dem 6. Lebensmonat reicht dem Baby Muttermilch allein nicht mehr. Es braucht mehr Nährstoffe und mehr Energie. Jetzt müssen Sie Ihr Baby an ...
Wie viele Kalorien brauchen Schwangere und stillende Mütter?
Ab der 13. Schwangerschaftswoche und beim Stillen brauchen Frauen ein bisschen mehr Kalorien. Aber nicht so viele mehr, wie viele Menschen glauben. Schwangere Am Anfang der Schwangerschaft müssen Sie nicht mehr essen als sonst. Erst ab der 13. Schwangerschaftswoche brauchen Sie etwas mehr. Es reicht aber eine zusätzliche kleine Jause. Zum Beispiel 1 kleine Schüssel Müsli oder Getreideflocken mit 200 Milliliter fettarmer Milch. Einen halben Liter Buttermilch und 1 Apfel. Ab der 28. Schwangerschaftswoche brauchen Sie noch etwas mehr. Dann können Sie täglich 2 kleine Jausen mehr essen. Sie können statt der 2 Jausen auch eine größere Mahlzeit ...
